po kazdym

GROM napisał: Po trzecie - jak już wszyscy CI radzili musisz porozmawiać z tą osobą i przekonać ją do tego, że zioło i inne dragi to g**** i niewarto się w to bawić. Zmiana miasta też nieda za wiele, bo w każdym mieście są dilerzy i jak ta osoba będzie chciała "towar" to go dostanie. Także najlepszym rozwiązaniem będzie rozmowa i [...]

[...] nie dlatego ze sie balem konsekwencji. Po prostu nie bawi mnie taka zabawa. Gdybym chcial- to ide do bloku obok i za godzine mam kazdy towar jaki zapragne. A tak na kazdym osiedlu jest. Wiec o jakim prawie ty tu mowisz Jezeli to porownac do problemu potegi mafii jaka czerpie z prohibicji narkotykowej- to jest zaden problem. Poza tym [...]

jeśli już wertujesz i szukasz pod takim hasłem "przepisy zabraniajace wskakiwania do pociągów towarowych " to gratuluje i życze powodzenia w szukaniu w każdym razie ja jestem w trakcie zaliczeń oraz początku sesji i nie mam czasu na udowadnianie wszechwiedzącym że mogą sie pomylić To po jaka cholere wlaczasz sie do dyskusji na temat o [...]

1. dieta to sprawa indywidualna, jesli boczek musi zostac to go zsotaw, ale sa produkty lepszej jakości niz ten boczek 2. banan + WPC to odpowieni posiłek bezpośrednio po treningu ze wzgledu na okno anaboliczne przed treningiem dajesz normalny posiłek skąłdający sie z węgli złożonych + źródło biąlka (mięso) + warzywa jak ci nie przeszkadzają [...]

...:::Dzień 24, WTOREK , 28.09.2010:::... Dzień zaczął się nieciekawie. Idąc na siłownię był taki wiatr , że parasol mi się zepsuł. Do domu dotarłam cała mokra. Mam nadzieję , że nie odbiję się to na moim zdrowiu. 1. martwy ciąg lekko i przyjemnie, zaokrągliłam ciężary (miało być 47,5kg i 57,5kg )ale krążki po 1,25kg były zajęte. 40kgx5 50kgx5 [...]

na zrzucanie brzucha jest dieta i aero a nie ćwiczenia na brzuch :) trening do poprawy, przeciążysz się tylko robiąc po 2 ćwiczenia na każdą partię. Proponuję ułożyć 3 zestawy, w każdym po jednym ćwiczeniu, na duże partie zrób max 4 serie na mniejsze 3 na każdym treningu, aero 20 min dziennie po treningu, w dni nietreningowe wiecej. zakres [...]

Okej karnet na siłownię wraca wreszcie, koniec z domową siłownią(z której nie zawsze mogłąm skorzystać wtedy kiedy chciałam). Nie spodziewam się więcej takich problemów. Mam nadzieję, że uda się ożywić topic, ćwiczenia starałam się robić zgodnie z planem na tyle na ile to możliwe. Robiłam też trening wytrzymałościowy, 3x10-12 ćwiczeń na różne [...]

17.06.2013 DZIEŃ 33 2 treningi zrobione :) i mega moc na każdym . nie am co marudzić . dzisiaj postaram sie walnąć jakieś foto na treningu :) DIETA 1.4 jajka + 80g ryzu + kawalek kielbasy + warzywa 2.100g ryzu + serek wiejski + kakao 3.2 bulki graham + 400g kefiru + 50g zoltego sera 4.80g owsianych + 200ml mleak + 30g whey c6 5.ok.130g filetu z [...]

Na skosie masz ciężar rozgrzewkowy zbyt zbliżony do serii właściwej, nic dziwnego, że de facto w piątej serii na 12 powt. nie masz siły dokładać. Rozumiem, niestety nie ma już lżejszej sztangi, co w takim razie najlepiej, żebym zrobiła? Odpuścić serie rozgrzewkowe i starać się robić po 15 powtórzeń? Czy rozgrzewkowe zrobić może z jakimiś lżejszymi [...]

[...] silnie na receptory i w ten sposób zwiększa rózne możliwośći organizmu zwiekaszać mozę hormony we krwi 2 oxa dziwnie działa na HGH w cyklu razem z hgh daje nznacznie wieksze przyrosty nie wiem jak to sie dzieje (być moze stymuluije przysadke ?) Pozatym można go łącztyć z prawie kazdym koksem i w małych dawkach nie blokuje w duzych słabo blokuje

Wodyn zerkałem już kiedyś w ten temat ale go niedoczytałem Musze się zabrać za tą lekturke ale nie dzisiaj bo padnięty jestem W stojakach ?? Nie rozumiem Jaśniej prosze. Mam jeszcze jeden problem. Dzisiaj robiłem step ze sztangą. i po chwili czuje jakby mi ręce cierpły. Co to może być ? Wydaje mi się że jakieś niedokrwienie spowodowane trzymaniem [...]

[...] na kretyne i kaza im jesc tylko po 5g ed? i tu wchodzi wlasnie rowiazanie -> faza ładowania! nie mowie ze jest konieczna i rozwiaze kazdy problem ,czy trezba stosowac w kazdym przypadku (jesli ktos zawsze nie robi nasycenia i dziala to niech robi tak dalej) ale przypuszcza sie ze moze byc przyczyna slabego odczuwania - tj. brak fazy [...]

[...] nie wiem czy to efekt placebo czy też nie, ale wyjątkowo dużo mocy było na rowerze co bylo dla mnie zaskoczeniem, no po kazdej serii dzisiaj na nogi ledwo co chodziłam. W kazdym razie być może to działanie supla, choć tu nie jestem pewna, bo wiadomo, że wiele potrafimy sobie wmówić. Także o tej kwestii to tyle :) Pozytywna ocena dla [...]

WTOREK 9.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, morele suszone, jajka sadzone, pomidor, ogórek 2. Razowiec, makrela wędzona ### TRENING ### 3. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, brokuły, marchew, oliwa z oliwek, jabłko 4. jw, bez jabłka 5. Sałatka -> kapusta włoska, pomidor, papryka czerwona, ogórek, tuńczyk, jogurt naturalny [...]

kup sobie paski do MC Chyba będę musiała, bo inaczej tego nie widzę CZWARTEK 27.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Pierś z kurczaka, pieczarki, cebula, jogurt naturalny, przecier pomidorowy, ryż brązowy z agrestem i rodzynkami, surówka z marchwi, buraczków i kiszonej kapusty 3. jw, [...]

Mimo wszystko, bede zdecydowanie namawial. Sierakow to absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem. Zimna jeszcze woda, niesamowicie przejrzysta, swietne plywanie z ogluszajacym dopingiem kibicow. Bardzo trudna trasa rowerowa po asfalcie jak z bajki - petla zapewniajaca ciagly doping, duze predkosci na zjazdach i dwa ciezkie podjazdy - dla nas. Trudny [...]

Start w Sierakowie – podsumowanie Bardzo cieszyłem się na ten wyjazd. Po pierwsze możliwość oderwania się od szarej rzeczywistości, po drugie cztery pełne dni z synem i żoną (ostatnio to nie był standard) a po trzecie spotkanie z kolegami z forum: Ron, Shadow oraz Xzaar. Podróż w czwartek trochę na wariackich papierach, bo jeszcze rano wracałem z [...]

No właśnie NIE Ron... "Ogień z dupy" na każdym treningu to naprawdę bardzo średni pomysł. Periodyzacja wraz ze specyficznym treningiem w każdym okresie (i mikrocyklu) to najlepsza praktyka również dla słabych i przeciętnych amatorów. Permanentne zajeżdżanie organizmu przez cały rok to prosta droga do nikąd lub poważnych kontuzji. Wcale nie myślę [...]

[...] transport, na dzien lub dwa przed wyjsciem ze szpitala dobrze cos takiego zamowic, ja sobie nie wyobrazam, ze dzien po narkozie , ktora mialam, z noga jak bania bolaca przy kazdym ruchu mialabym isc samodzielnie o kulach...a tak przychodzi 2 panow z krzeselkiem , sadza na nim, zapina i niesie jak na lektyce :D eh...z sylwestra wrocilam do domu [...]

No jak na razie to na pasku 4 plus, choć na wadze pół kg więcej. Ale to znowu wynika z kobiecej zafajdanej natury cyklicznej:). Niestety wino, które ma niewiele węgli nie nasila u mnie, a wódeczka wygląda na to, że nie wpływa negatywnie. W każdym razie dobrze wiedzieć, że można się czasem napić, no bo w przypadku piwka nie ma tego komfortu. W [...]